妊活にも人気|体調や心の変化が著しい妊娠中の過ごし方を考えよう
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妊活にも人気

サプリ

効果

近年、妊娠や妊活するときに、葉酸が良いということを耳にするようになりました。葉酸サプリも様々な種類があります。そんな葉酸には、どんな効果があるのでしょうか。まず葉酸というのは、ほうれんそうの葉から発見されたのが名前の由来です。厚生労働省は、2000年に妊婦さんに葉酸を摂取するように勧告しています。それほど妊娠に葉酸という栄養は大切なものですが、食べ物からの摂取は吸収率が悪いというのが難点です。そこで、葉酸サプリで摂取することによって、一日に必要な摂取量をとることができます。妊活をしていなくても葉酸サプリを飲むことにより、動脈硬化の対策や、うつ病やアルツハイマーも改善があったという報告があります。

妊娠前から飲みたい

葉酸の栄養素は、健康や美容にも良いと言われています。女性の方は普段から葉酸サプリを飲むのもおすすめできます。一番葉酸サプリを飲んでもらいたいのは、妊活中の女性の方から妊娠4ヶ月までの方です。赤ちゃんのダウン症など先天性の障害のリスクが少なくなると言われています。また、葉酸サプリを飲むことで、つわりの軽減や流産の防止にもなると言われています。葉酸サプリを摂取するのに安全なものを選びたいことから、オーガニックや無農薬を選びたいという方も多いです。ところが、厚生労働省は合成葉酸の摂取を推奨しています。その理由として、妊娠中における一日の葉酸の推奨摂取量が多いことにより、合成している葉酸サプリで吸収率を高くしています。